・・・・・・塩すだち・・・・・・
すだちの果皮には果汁をはるかに上回る栄養素が含まれますが、多くの場合果汁を絞った後そのまま捨てられてしまいます。今回はそんなすだちの果皮をうまく使った塩すだちをご紹介します!様々な用途に使用出来るので是非試してみてください。
塩すだちの材料・所要時間・保存期間
所要時間 : 10日(実作業は15分程度)
保存期間 : 2~3週間
難易度 :
- すだち:適量
- 自然塩:すだちの20~30%
- フードプロセッサー
- 密封びん
材料・用意するもの
・・・・・・塩すだちのレシピ・・・・・・
1
すだちをカット
まずはスダチをカットします。ここで注意するのは、すだちを果梗(付け根)に対して横にカットすることです。縦にカットしてしまうと果汁が出にくいで間違わないようにしましょう。果梗を取って、さらに2分します。
2
すだちの種を分ける
カットしたすだちはフードプロセッサーの容器に入れるのですが、種が入っているので先にすだちを別容器に搾って果汁と種をある程度抜いておきます。
すべて搾れたら種を手か網でこしながら果汁のみフードプロセッサーに加えます。種が入ると渋くなりますが、少しであれば大きな問題はないのである程度取れれば大丈夫です。
4
塩を加えてミックスする
塩を加えてフードプロセッサーにかけます。果皮が細かくなるまでしっかりとミックスしましょう。
5
密封ビンで7~10日寝かす
密封ビンに移し、常温で7~10日寝かせたら完成です!
6
使い方
塩すだちはお肉、温野菜、パスタ、トーストなどにマッチする万能調味料です!砂糖と水と組み合わせスポーツドリンクにすることも出来ます。さまざまな使い方をお試しください!
「豚肉の豆乳クリームソース塩スダチ風味」も是非お楽しみください!
レシピ提供
片寄靖子さん栄養士、浅倉ユキ認定ゆるベジ講師、豆腐マイスター認定講師。野菜を簡単に楽しく食べられる「ゆるベジ教室」をはじめ、「自分が本当に食べたいモノ」をコンセプトに地元食材のレシピ提案や加工品の開発中。子育てに、レシピ開発に全力で取り込む元気あふれるお母さんです!